Gyakorlatok a látási asztal helyreállításához
Bates gyakorlatok a szemizmok ellazítására Palming Bates szerint minden töréshiba oka a psziché és a szemizmok feszültsége. Ezért ezeknek az anomáliáknak a kiküszöbölése a szem pihentetésével és lazításával érhető el. A "Palming" szó az angol "Palm" tenyér szóból származik. Behúzott tenyérrel kell ami 30 százalékos látást jelent a szemét "ház" hogy a szeme szabadon lehessen becsukódni és kinyílni alattuk.
Ugyanakkor az ujjak kiegyenesednek és keresztbe kerülnek a homlokon, úgy, hogy a kisujjak töve keresztbe kerüljön az orrnyeregen. Pihentesse könyökét, csuklóját, ujjait.
Gyakorlatok a látás helyreállításához rövidlátással, Gyakorlatok a látás bragg helyreállításához
Ehhez könyökeit asztalra vagy térdre teheti. Nem lehet egyetlen rés, amelybe a fény bejutna. A fejet nem szabad visszadobni vagy előre dönteni. Meg kell próbálni látni az abszolút feketeséget, miközben nem szabad figyelni a szemekre, megpróbálni érezni őket, elképzelni kell valami kellemeset, például egy gyönyörű tájat. A gyakorlat időtartama perc.
A látási gyakorlat javítása
Minden alkalommal ajánlott elvégezni, amikor fáradt és fáradt szemet érez. Még a 10 másodperces szakaszos kezelések is működnek az idő múlásával. Ebben az esetben az emlékek nemcsak vizuálisak lehetnek, hanem minden érzékhez hangokhoz, szagokhoz stb. Ez tökéletesen ellazítja a pszichét, és a pszichével egyidejűleg a szem izmai is ellazulnak.
Vizyon. Gözler için egzersizler. Sağlıklı görüşünüzü geri alın.
A tenyerelésből a kiút a következőképpen tehető: felváltva csukja be a szemeit, és lazítson a tenyere alatt, majd vegye le a kezét az arcáról, rázza meg a fejét egyik oldalról a másikra, majd nyissa ki a szemét és gyorsan pislogjon. Ez javítja a vérkeringést.
- Az áttekinthetőség érdekében az 1.
- Ami 20 százalékos látást jelent
Mentális képviselet A tenyerezés során általában a fényfoltok, a visszamaradó fényképek lebegnek a csukott szemek előtt. Ha abszolút gyakorlatok a látási asztal helyreállításához fekete mezőt szeretne látni, különféle fekete tárgyakat képzelhet el. Például egy színházi fekete függöny, amely a fények kialvásával sötétebbé válik, vagy egy kiömlött fekete festék, amely fokozatosan szétteríti és eltakarja az összes világos helyet.
Az emberi szemnek ez a része a leginkább érzékeny a fényre. A normál szem mindig jobban látja a kérdéses tárgy központi részét, mint a többi része. Vagyis a perifériás laterális látás kevésbé világos, és ez normális. De minden töréshibás embernél a központi rögzítés károsodott. Ha a látás tökéletlen, a szemek megpróbálnak egyformán jól látni mindent a látómezőben.
A rögzítéshez szükséges gyakorlatokat az alábbiak szerint végezzük: először kiválasztunk valamilyen tárgyat, majd az objektum néhány részletét, majd a kisebb részleteket stb.
májműködés és látás Посты
Például: menjünk az ablakhoz, pislogjunk, nézzünk az utcára, mintha mindent egyszerre látnánk. Anélkül, hogy abbahagyná a pislogást, válasszon egy házat, és kezdje el alaposabban szemügyre venni.
Ezután válasszon egy ablakot ebben a házban. Ezután a szárny rész. Így a szem fokozatosan kisebb részletekre figyel, és a környező tárgyak rosszabbul láthatók.
A gyakorlatot szemüveg nélkül végezzük! Egyéb gyakorlatok, amelyek ugyanazt az elvet követik: A tömeg a buszmegállóban - kabátos férfi - dzsekije - gomb a kabátján; A szöveg oldala - sor a szövegben - szó sorban - betű szóban.
Optima és pesszimumok Bates szerint vannak olyan tárgyak, amelyeket a legtöbb ember jól lát, és rosszul látott objektumok, látási állapotuktól függetlenül. Az ilyen tárgyakat optimának és pesszimumnak nevezzük.
Gyakorlatok 100 látás helyreállítására
A szemteszt diagram a legtöbb ember számára pesszim. Ha egy személy tökéletesen látja a táblázat összes betűjét, akkor szinte mindent láthat. Ugyanakkor a betűk között vannak betűk-optima és betűk-pesszimumok is.
Lehet, hogy minden embernek megvan a sajátja, de van néhány általános minta. Például az optima betűk olyanok, mint O, T, R. Sokan jól megkülönböztetik őket, még a kicsik is. Könnyű összekeverni őket egymással, és még egy normál látású ember is rosszabbul látja őket, mint a letter-optima. Ezért a tenyér elhagyásakor, a szem kinyitása nélkül ajánlott az orrával nagy nyomtatott betűket-pesszimumokat rajzolni, azokat, amelyeket a gyakorlatok a látási asztal helyreállításához lát.
Szolarizáció A fény elengedhetetlen a szem egészségéhez. A szolarizálást meg lehet gyakorlatok a látási asztal helyreállításához gyertyákkal, lámpákkal stb.
Szolarizáció egy gyertyán. Helyezzen maga elé egy gyertyát vagy lámpát, és kapcsolja ki a fő gyakorlatok a látási asztal helyreállításához.
Ülj le egy gyertya elé, és fordítsd a fejed és a szemed egyik oldalról a másikra, miközben a szemed mozdulatlan, csak a fejeddel fordulj, és nézz egyenesen előre. Nem kell semmilyen figyelmet fordítania a gyertyára, és tekintetét az elrepülő tárgyakra kell összpontosítania.
A gyertyának szabadon el kell söpörnie. Szolározás a napon. Menjen ki a napba, csukja be a szemét, és tegye ki arcát a napfénynek. Fordítsa a fejét jobbra és balra, így segíthet a testen. Amikor a szemek hozzászoktak az erős fényhez, röviden felemelheti az egyik szem felső szemhéját, miközben lefelé néz, úgy, hogy a nap a sklerára süt. Ezután ismételje meg ugyanezt a másik szemével.
Amikor a legkisebb feszültség jelenik meg a szemekben, pislognia kell. A szolarizációt szigorúan mérni kell. A szolarizáció után tenyérkezelést kell végezni.
Helyezze az ujját cm-re az arctól. Nézd meg a távolságot, majd fókuszálj az ujjra.
Általánosságban elmondható, hogy bármilyen szemgyakorlatot a tenyérrel kell befejezni. Ugyanakkor a rövidlátással küzdő embereknek el kell képzelniük, hogy ellazítják a szem keresztirányú izmait, távollátókban pedig a hosszanti izmokat. Torna a szem számára Minden tevékenységet tenyérrel kell kezdeni, majd edzeni kell a laza szemizmokat. Ha a tenyérezés olyan sokáig és gyakran végezhető, amennyit csak akar, akkor a szem torna - naponta legfeljebb háromszor, adagolva és fokozatosan növelve a terhelést.
A torna, mint általában minden gyakorlat, szemüveg nélkül történik. Az arc mozdulatlan, csak a szemek mozognak. Az éles szemmozgás tilos. Könnyű és gyors pislogni évszázadokig hunyorgás nélkül. Továbbá ezt minden gyakorlat után meg kell tenni. Mozgassa a szemgolyókat felfelé és lefelé.
Gyakorlatok a látás helyreállításához
Mozgassa a szemét balra és jobbra. Emelje fel a szemét jobbra és felfelé, majd engedje le balra és lefelé. Ezután hajtson végre egy másik átlót: balról felfelé - jobbra lefelé. Rajzoljon egy négyzetet a szemével: balra felfelé - jobbra felfelé - jobbra lent - balra lefelé.
Rajzoljon egy négyzetet a másik oldalra. Képzeljen el egy számlapot a szeme előtt. Emelje fel a szemét "12 órára", és simán vezesse körbe: "3 óra", "6 óra", "9 óra" és ismét tizenkettő. Pislogjon, és gyakoroljon az óramutató járásával ellentétes irányba. Rajzoljon a szemével egy "kígyót" szinuszos. Mozgassa a szemeket felfelé és lefelé, miközben a tekintet fokozatosan balról jobbra mozog. Ezután hajtsa végre a gyakorlatot jobbról balra.
Rajzoljon egy vízszintes "nyolcat" vagy egy végtelen jelet a szemével: a szemek balra - átlósan - jobbra felfelé - átlósan. Ezután rajzolja meg a nyolcat a másik irányba. Képzelje el, hogy a szeme előtt van egy függőleges üvegcső, amelyre kötél van tekercselve alulról felfelé.
Öt ilyen fordulatot kell megtenned.
Képzelje el, hogy a szeme előtt egy vízszintes üvegcső található, amelyre öt kötélgombolyag spirálban van feltekerve ugyanúgy. A témában: A legfontosabb anyagok, amelyek helyreállítják a látásélességet Előadások.
