Vitaminra van szüksége a látáshoz


Megjelölöm A napsugárzás káros hatással lehet a látásra! Az idők folyamán az a kép alakult ki az emberek fejében, hogy a C-vitaminra csak ősszel és télen, vagyis a hideg időben van szükségünk, mert akkor megvéd a különböző fertőzésektől.

Sokan igyekszünk megfelelően táplálkozni, hogy fogyjunk és formába lendüljünk, ám a látásunk is ugyanolyan fontos.

Egyéb időszakokban felesleges a fogyasztása. Valóban így van?

vitaminra van szüksége a látáshoz

Mi a helyzet napsugárzás veszélyeivel? Nem, nem így van. C-vitamint nem csak a hideg időben igényli a szervezetünk.

vitaminra van szüksége a látáshoz

Ennek a vitaminnak ugyanis nagyon fontos szerepe van például a látás egészségének megőrzésében is. A szemünk nyáron talán a szokásosnál is nagyobb terhelésnek van kitéve, hiszen a folyamatos, erős napfény hatására káros anyagok keletkezhetnek benne — akárcsak a bőrünkben. Mi köze van a C-vitaminnak a látáshoz a napsugárzás során?

vitaminra van szüksége a látáshoz

Az Oregoni Egészségtudományi Egyetem kutatóinak tanulmánya szerint a szem ideghártyájában, a retinában található sejteknek nagy mennyiségű C-vitaminra van szüksége a megfelelő működéshez. Mivel a retina a központi idegrendszer része, így valószínű, hogy a C-vitaminnak fontos szerepe van az agyat illetően is.

  • A látás helyreállítása mínusz 1
  • MME Szemünk fénye mindennél több ér, ám ha az idő múlásával egyre nehezebb olvasod el a feliratokat, vagy nehezebben tájékozódsz sötétben, mint pár évvel ezelőtt, akkor érdemes ráállnod a szemet óvó étkezésre!

Az agy speciális receptorai s zab ályozzák az agy idegsejtjei közötti gyors kommunikációt. A kutatók kimutatták, hogy C-vitamin hiányában zavar lép fel receptorok működésében. Mivel a C-vitamin egy antioxidáns, ezért feltételezik, hogy az idegsejtek korai romlását segít megelőzni.

Cookie tájékoztató Vitaminok a szemnek Ha a látásunkat szeretnénk védeni vagy javítani, tudnunk kell, mely vitaminok jók a szemnek. A helyes táplálkozás döntő szerepet játszik a látásélesség védelmében és javításában. Sok vitamin és ásványi anyag segíthet ebben. A-vitamin Ha azon gondolkozunk, melyek a szemünk számára legfontosabb vitaminok, a sárgarépában megtalálható A-vitamin lehet az első, amely eszünkbe juthat. A sárgarépa és más piros, narancs és sárga színű zöldségek, gyümölcsök olyan anyagokat, úgynevezett karotinoidokat tartalmaznak, amelyek az A-vitamin elővitaminjai.

Nyáron fokozottan kell figyelni a C-vitamin bevitelre, hiszen az erős napsugárzás káros hatással lehetnek a látásra. A nyári hónapokban a C-vitamin segíthet ártalmatlanítani a káros napsugarakat, így azok nem károsítják a szemet. Mi a helyzet a fertőzésekkel?

vitaminra van szüksége a látáshoz

Nyáron a szemünk — mivel többet tartózkodunk a szabadban, gyakrabban megyünk strandra, uszodába — a fertőzéseknek is jobban ki van téve, így a C-vitamin ezeket is segíthet megelőzni, a gyógyulás idejét pedig lerövidítheti. C-vitamin pótlásra minden korosztálynak szüksége van. A kisgyerekeknek ugyanúgy, mint a nagymamának és a vitaminra van szüksége a látáshoz.

Március Vitaminok és ásványi anyagok a korosodó szemnek 50 éves kor felett a látás romlása természetes folyamat, de ennek gyorsasága számos dologgal befolyásolható: többek között azzal, ha megadjuk a szervezetünknek azokat a vitaminokat és ásványi anyagokat, amik a szem egészséges működéséhez szükségesek. Lássuk, melyek ezek!