Speciális gyakorlatok számítógépes látáshoz

Számítógépes látás szindróma

Számítógépes gyakorlatok: torna a számítógépen. Könyvespolc Gyakorlati komplexumok Fáradtsági gyakorlatok Lassan engedje le az állát a mellkasig, és maradjon ebben a helyzetben 5 másodpercig.

Csinálj szer.

Hajoljon hátra, tegye a kezét a csípőjére, csukja be a szemét, pihenjen és üljön másodpercig. Egyenesítse ki a hátát, lazítsa meg a testét, óvatosan takarja el a szemét. Lassan döntse előre a fejét, hátra, jobbra, balra. A speciális gyakorlatok számítógépes látáshoz lefelé ülve élesen húzza meg a teljes test izmait.

Számítógépes gyakorlatok: torna a számítógépen. Könyvespolc

Ezután gyorsan teljesen pihenjen, engedje le a fejét, csukja be a szemét. Üljön így másodpercig. Végezze el a gyakorlatot alkalommal. Kényelmesen üljön, lábai kissé egymástól. Helyezze a kezét a has közepére. Csukja be a szemét, és vegyen mély speciális gyakorlatok számítógépes látáshoz az orrán keresztül. Tartsa speciális gyakorlatok számítógépes látáshoz amennyire csak lehetséges.

• Gyors válasz LM piros edző lézergolyó a száraz tűzoltó edzéshez.
• Сейчас мы уже видим Диаспар полумиллионолетней давности.
• Látási lövöldözős gyakorlatok
• А после .
• Важно было, что он устранил еще одну возможность.
• Свет новой надежды блистал в его глазам: -- Здесь есть разум.

Lassan lélegezzünk ki a szájon át teljesen. Végezze el a gyakorlatot négyszer ha szédülés nem fordul elő. A hatás: test relaxáció, stresszoldás, a normál légzési ritmus helyreállítása. Szem gyakorlatok Csukja be a szemét, lazítsa meg a homlok izmait.

Ismételje meg szer.

Ügyeljen arra, hogy a szemhéjak ne remegjenek. Ne fosztogasson. A hatás:a szemizmok relaxálása és erősítése, látás plusz nyolc a szemfájástól. Feszültséggel zárja be az egyik és a másik szemet váltakozva másodpercre.

Dörzsölje a tenyerét egymás felett, hogy melegen érezze magát. Fedje le a tenyerét a szemével, a homlok közepén keresztezett ujjakkal. Teljesen zárja ki a fény elérését. Ne nyomja meg a szemét és a szemhéját.

Pihenjen, szabadon lélegezzen. Maradjon ebben a helyzetben 2 percig.

Látás közben ülve vannak gyakorlatok a szemre

A hatás: a szemreceptorok kémiai helyreállítása, a szemizmok ellazítása, a látókészülék vérkeringésének javítása, a szemfáradtságtól való megszabadulás.

Fej és nyak gyakorlatok Masszírozza arcát az arc izomfeszültségeinek enyhítésére. Ha a fej hátulján lévő ujjait 10 másodpercig lenyomja, forgassa el jobbra, majd a rögzítéssel. A hatás:a nyak és az arc izmainak relaxálása.

Látás közben ülve vannak gyakorlatok a szemre

Csukja be a szemét, és vegyen mély lélegzetet. Légzés közben lassan engedje le az állát, lazítsa meg a nyakát és a vállait. Ismét egy mély lélegzet, a fej lassú kör alakú mozgása balra és kilégzés. Ismételje meg háromszor balra, majd háromszor jobbra.

A hatás: a fej, a nyak és a váll övének relaxálása. Kéz gyakorlatok Ülő vagy álló helyzetben helyezze a kezét az arca elé. Tenyér kinyújtva, az ujjak kiegyenesítve. Szorítsa meg a tenyerét és a csuklóját.

• Néha nem mindig működik az időben elszakadni a munkafolyamat tenni pihentető gyakorlatok a szemnek.
• Hatalmas fényes megszakítási kép.
• Lehetőség van a látás helyreállítására Látás-helyreállító gyakorlatok a rövidlátáshoz
• Program, hogy javítsa a kilátás a 6 legjobb
• Az elsődleges, hogy kényelmes munkakörnyezetet alakítunk ki, megfelelő világítással, üléspozícióval.
• Gondoljunk bele mekkora hányada ez az emberiségnek!
• A látás teljes helyreállítása.

Gyűjtse össze az ujjait ököllel, gyorsan hajlítsa őket egyenként kezdje a kis ujjakkal. Remek lesz a tetején. Forgassa el szorosan összeszorított ököllel úgy, hogy egymásra nézzenek. Mozgás - csak a csuklón, a könyök nem mozog. Nyissa ki az öklét, lazítsa meg a kezét. Végezzen még néhányszor a gyakorlatot. A hatás: stresszoldás a kezekben és a csuklóban.

Ülő vagy álló helyzetben engedje le a karját a test mentén. Nyugi őket.

Lélegezzen mély lélegzetet, és lassú kilégzéssel másodpercig, kissé rázza meg a kezét. Csináld ezt néhányszor. A hatás: megszabadulni a fáradt kezétől. Fogja meg az ujjait, csatlakoztassa a tenyerét és emelje fel könyökét. Fordítsa el a keféket az ujjaival befelé a mellkas felémajd kifelé.

Program, hogy javítsa a kilátás a 6 legjobb

Ismételje meg többször, majd engedje le a kezét, és rázza meg nyugodt kezét. Mindkét kezén az ujjak, a hüvelykujj felváltva az összes többi ujjal. Szétterítse az speciális gyakorlatok számítógépes látáshoz, hogy a kezét másodpercig megfeszítse, majd szorosan szorítsa össze az ujjait ököllel másodpercig, majd húzza ki az öklét, és rázza meg laza kezével. Végezze el a gyakorlatot többször. Törzs gyakorlatok Álljon egyenesen, a lábak kissé szétszórtak.

Emelje fel kezét, emelje fel a lábujját és nyújtja. Szálljon le, karjait a test mentén, pihenjen.

Emelje fel a vállát a lehető legmagasabbra, majd lassan húzza vissza, majd lassan előre. A hajlításhoz állva tegye a lábát a térd mögé.

Húzza vissza a hasot és feszítse meg a hátát másodpercig.

Számítógépes gyakorlatok: torna a számítógépen. Könyvespolc

Egyenesítse fel és lazítson. Álljon egyenesen, a lábak vállszélességben egymástól. Oda terjeszze a karját oldalra váll szintjén. Fordítsa el a testet amennyire csak lehetséges jobbra, majd balra.

Számítógépes látás szindróma • kotottpalyan.hu

Csináld ezt szor. A lábak vállakkal vannak egymástól, kissé lazán és térdre hajlítva. Mély lélegzetet nyugodtan pihenjen. Inspirációt követően emelje fel kezét, húzza a mennyezetre. Érezze az ujjak, a vállak, a hát és az izmok feszültségét - mély lélegzetet. Légzés közben hajoljon előre, és kezével érintse meg a padlót a cipő lábujjai előtt.

Engedje le a fejét, lazítson. Belélegzés - és kilégzés egyenesítse ki. Végezze el a gyakorlatot háromszor.

Amikor a 2.