Az egyik szem rosszabbul látja a rövidlátást, Amikor a közeli dolgok homályosak: távollátás

Lampért Zsófia Central Médiacsoport Zrt. Ha kicsit jobban aggódunk a látásunk romlása miatt idén, nem vagyunk egyedül. Ám a szabálytól a betűméret megváltoztatásáig számos lépést tehetünk a szemünk egészségének megóvására.

Rövidlátás, távollátás: ki hova lát jól?

A kommunkációnk jelentős része nonverbálisan történik, amit jelentősen megnehezít, hogy csupán az arcunk felső harmada látszik a maszk felett. Mindent a szemünkkel kell kifejezünk: érzelmeket, hangsúlyt és az egyéniséget, elég csak a kifejezetten maszkhoz szabott sminkelési tippekre gondolnunk. Amellett, hogy a szemünk beszél helyettünk, sokkal nagyobb megterhelésnek van kitéve a megnövekedett képernyő előtt töltött idő az egyik szem rosszabbul látja a rövidlátást.

Az Optometristák Szakkollégiuma által az Egyesült Királyságban végzett felmérés szerint az emberek közel negyede 22 százalék érzi úgy, hogy az egyik szem rosszabbul látja a rövidlátást a látása a járvány kitörése és a kijárási korlátozások bevezetése óta. Ennek egyértelműen abban látják az okát, hogy amint a maszk lekerül, az emberek nagyrésze a monitorra szegezi a tekintetét.

A rövidlátás az, amikor egy személy rosszul látja

A koronavírus-járvány kitörése óta szinte minden átkerült a készülékek képernyőjére: a megbeszélések, az edzés, a társasági élet, a tanulás, és minden olyan tevékenység, amelyben korábban személyesen voltunk jelen. Minden csak tévhit?

A legtöbb szembetegség és probléma a gyermekkorban kezdődik. Amikor elérünk a késő harmincas, kora negyvenes éveinkbe, lassan és fokozatosan elveszítjük azt a képességünket, hogy a közeli tárgyakra fókuszáljunk. Ezt hívják időskori távollátásnak, ami az öregedés természetes része. Emellett növekszik a különböző szembetegségek megjelenésének kockázata is a kor előrehaladtával.

Amikor a távolabbi dolgok homályosak: rövidlátás

Ám a szakember szerint 21 éves korra nagyjából eldől, hogy mi lesz a szemünk sorsa az életünk további részében, és Hardiman-McCartney szerint ćehhez nem sokat tud hozzáadni vagy elvenni belőle az, hogy mennyit nézzük a monitort, olvasunk-e sötétben, vagy közelről nézzük-e a tévét.

Olvastad már? Végre lehet valami haszna is a rövidlátóknak abból, hogy szemüveget kell viselniük. Miópiarobbanás fenyeget? Vannak azonban olyan dolgok, amelyek hosszú távon hatással lehetnek a látásélességünkre, ám ezek nem pont azok, amelyekre számítanánk. A gyermekek számára, akiknek még fejlődőben van a látásuk, minél több időt kell a szabadban tölteniük öt- és tizenegy éves kor között például, mivel ez megóvhatja őket a rövidlátástól.

Az egyik szem rosszabb, mint a másik. - Rövidlátás September

Ám a védő hatását a heti legalább 11 órányi szabadban töltött időnek több tanulmány is alátámasztja. A pandémia hatásai még nem érződnek, de a lakáson kívüli elfoglaltságok ha látás 6 0 csökkenésének, az online oktatásnak és az otthoni testedzésnek minden bizonnyal lesz következménye, nagy a kockázata a rövidlátás robbanásszerű megemelkedésének a mostani gyerekgenerációban.

Nem képzelődünk, ha azt tapasztaljuk, hogy rosszabbul látunk, szempanaszaink vannak, mióta home office-ba kényszerültünk. Egy bizonyos szintű hullámzás teljesen normális a látásélességet illetően. A szakember szerint ennek hátterében általában a szemek fáradtsága áll. A szemünknek sokkal erőteljesebben kell dolgozniuk, mint az irodában, ahol ergonomikus asztalokon, jó minőségű monitorokkal dolgozhattunk, nem az ebédlőasztalnál laptopon.

Tehetünk azonban lépéseket azért, hogy megkönnyítsük a szemünk munkáját. Állítsuk be helyesen a monitort.

Filo és a látószerv ontogenezise

Legyen centiméterre a szemünktől a képernyő. Ne legyen mögötte lámpa, ne csillogjon be, a papírokat pedig, ha dolgozunk ilyenekkel, helyezzük a képernyő közelébe, hogy a szemünknek ne kelljen pluszenergiát fordítani az újrafókuszálásra, amikor átnézünk egyikről a másikra.

Telefonozás és tabletezés kényelmesen. A mobilkészülékeket az ölünkben használjuk, kilencven fokban behajlított könyökkel tartva, mintha könyvet olvasnánk. A szakember szerint rosszabb nem is történhetne a szemünkkel, mintha háton fekve a fejünk fölé tartjuk a telefont.

A legnagyobb hiba, hogy hosszú időn keresztül ugyanabba a centiméteres távolságba nézünk.

Nyereményjátékok

A szemünket egyszerűen nem erre találták ki. Akár jelzést is beállíthatunk, hogy emlékeztessen rá, tegyük ezt meg óránként háromszor.

Állítsuk nagyobbra a betűket. Húzzuk fel a szövegeket vagy százalékra, ez sokkal hatékonyabb a szemünk számára. Ne felejtsünk el pislogni. Ha viszkető, égő érzést, kipirosodást tapasztalunk a szemünkben nap végére, nagy valószínűséggel nem pislogtunk eleget a képernyő bámulása közben.

Szem ne maradjon szárazon!

Ha ugyanarra a távolságra nézünk huzamos ideig, elmaradhat a reflexszerű pislogás, így kiszárad a szem. Figyelmeztessük magunkat erre, és tudatosan pislogjunk gyakran. A maszk is lehet hibás A széleskörű maszkhasználattal megfigyelték a szemorvosok a szem kiszáradásának egy speciális fajtáját : a maszk miatt a levegő kilégzéskor felfelé törekszik — akár az anyagon keresztül is —, így a szemünket bevonó könnyréteg könnyebben elpárolog, a szem pedig kiszárad.

Hasonló tüneteket tapasztalhatunk, mint a túl sok monitorozás és kevés pislogás miatt.

A műkönny és a gyakoribb pislogás javíthat a panaszokon a szakember szerint. Olvass tovább!

Egy magyar felnőtt átlagosan 10,4 órát tölt el a képernyő előtt naponta, és 88 százalék tudja is, hogy ez nem feltétlenül jó a szemnek. Forrás: The Guardian.