Gyakorlatok a látás tenyerének javítására


Szem edzési alapgyakorlatok.

A szem pihentetése. Hunyja be a szemét, lazítson, és képzeljen el magának valami kellemeset! A szem eltakarása tenyérrel palming. Hunyja be szemét, és takarja el mindkét kéz tenyérével, az ujjakat a homlokon keresztbe téve! Igyekezzen elképzelni teljes látókörét fekete színben!

Azután képzelje el a következőt: ". Álló helyzetben, nézzen maga elé másodpercig, utána helyezze el a jobb kéz egyik ujját az orral szemben centiméterre a szemtől, és tartsa tekintetét az ujj hegyén másodpercig, ezután engedje le a kezét ismételje szer! Ez a gyakorlat levezeti a szem fáradtságát és javítja a közel látását. Ülő helyzetben. Erősen hunyorítson, aztán nyissa ki a szemét szer!

Szemtorna gyakorlatok

Forgassa a szemét jobbra-balra szer! Nézzen egy ceruza hegyére, közelítse centiméterre az orrához, később távolítsa el szer! Álló helyzetben. Nyújtsa ki előre a kezét, arc középvonal szinten, és nézzen az ujja hegyére!

Látásjavító gyakorlatok

Lassan közelítse az ujját, a szemét az ujjhegyen tartva, amíg ketté nem válik! Végezze el a gyakorlatot ismétléssel! Ez a gyakorlat javítja a közel látását.

Emelje a jobb kéz egyik ujját az arc középvonal szintjére, centiméterre a szemtől, és mindkét szemmel nézzen másodpercig az ujja hegyére!

étrend-kiegészítő a látáshoz

Takarja el a bal szemét a bal kéz tenyérével másodpercre, aztán vegye le a tenyérét, és nézzen előre mindkét szemmel másodpercig! Emelje a bal kéz egyik ujját az arc középvonal szintjére centiméterre a szemtől, és mindkét szemmel nézzen másodpercig az ujja hegyére!

Takarja el a jobb szemét a jobb kéz tenyérével másodpercre, aztán vegye le a tenyérét, és nézzen előre mindkét szemmel másodpercig!

Gyakorlatok a látás javítására. Látásjavító (szemtorna) gyakorlatok

Nyújtsa jobbra a kezét félig hajlított helyzetben! Lassan mozgassa a kézujját jobbról balra majd balról jobbramozdulatlan fejjel csak a szemeivel figyelje az ujjakat!

Ismételje szer! Ez a gyakorlat erősíti a szemizmok vízszintes működését és továbbfejleszti azok koordinációját.

Szemtorna - Gyakorlatok, amiket bárhol elvégezhet

A jelölt gyakorlatok a látás tenyerének javítására feladat. Üljön az ablakkal szemben centiméterrel az ablaküvegtől! A szem magasságban fessen mm-es kör alakú jelet az ablaküvegre! Nézze másodpercig a jelet, ezután másodpercig az ablakon keresztül távolban levő különböző tárgyakat épületeket, fákat nézzen ,és igyekezzen összpontosítani a tárgyak részleteire! A gyakorlat időtartalmát folyamatosan növelje : az első három napban 3 perc, a következő három napban 5 perc, majd 7 perc!

Képzeletbeli feladat. E gyakorlathoz szükséges különböző méretű betűhalmaz, amely táblázatszerűen el van helyezve méterre a figyelőtől. A betűknek fekete színűeknek kell lenniük, Pl. Nézze közelről a táblázat legnagyobb betűjét!

hiperopiában szenvedő házastársak számára

A betű egy része feketébbnek látszik a másiknál. Fokozatosan takarja a betű világosabb részét, csökkentse a fekete rész méretét az Ön ellenőrző táblázata legkisebb méretű betűjéig. Az emlékezetében megjegyezve a legnagyobb betű képét, nézzen a kisebb betűre centiméter távolságról és képzelje el, hogy az feketébb a táblázaton lévő legnagyobb betűnél!

táplálkozás a látás támogatására

Ha meg tudja ezt tenni, abban a pillanatban Ön meglátja az alsó gyakorlatok a látás tenyerének javítására álló betűket. Vegye le a szemtrénert!

hogyan kell úszni a gyengénlátó emberek számára

Ülő helyzetben gyorsan kacsintgasson percig! Ez serkenti vérkeringést. Hunyja be szemhéját, és masszírozza az ujj segítségével!

Látásjavító gyakorlatok

Ismételjen 1 percen keresztül! Ez a gyakorlat lazítja a szemizmait és serkenti a vérkeringést.

látomás 1 25 mit jelent

Nikolai Pashteav igazgató "A www. A tartalom engedély vitamin javítja a látást a másolása jogi következményeket von maga után!