A látás fokozott fényereje


Az ergonomikus munkakörnyezet hozzájárulhat a hatékony, szem- és testkímélő munkavégzéshez Egyre többen szenvednek a számítógépes látás szindrómától Kategória: Munkásvédelem A közérzetet, de a sikerességet is befolyásolhatja a munkakörnyezet: a megfelelő, ergonomikus kialakítás hozzájárulhat a hatékony, szem- és testkímélő munkavégzéshez.

Tekintsük át a gyermekek látását, annak fejlődését, valamint hogy szülőként mit tehet az erős és egészséges szemek kifejlődése érdekében.

Az irodai ergonómia a test és a lélek igényeit is igyekszik figyelembe venni a munkaterület kialakításánál. Egyre több cég tartja fontosnak, hogy olyan munkaállomásokat alakítson ki a munkavállalói számára, amelyek egyszerre inspirálók, egészségesek és kényelmesek.

A cukorbetegség csodaszere

Otthoni munkavégzés esetén a dolgozósarok létrehozásánál is érdemes odafigyelni a látás fokozott fényereje harmonikus munka- illetve tanulókörnyezetre, mert így élénkebb, koncentráltabb figyelem érhető el — olvasható a Budai Szemészeti Központ közleményében.

Mi köze az ergonómiának a látáshoz?

a látás fokozott fényereje

Ha huzamosabb ideig nézzük a monitor, telefon kijelzőjét, a szem stresszként éli meg a terhelést. Kimutatták, ha a digitális kijelzőre fókuszálunk, kevesebbet pislogunk.

Ellenségünk a monitor: hogyan károsodhat a szemünk? Összefolynak előttünk a betűk, ég a szemünk, fáj a fejünk - nem ritka érzések ezek egy irodában eltöltött fárasztó nap után, a szem túlterheltségének legfőbb előidézője ugyanis a számítógépes munkavégzés.

Ez pedig szemszárazságot, fáradtságot, száraz, vörös szemet eredményezhet, de előfordulhat homályos látás, sőt átmeneti változást okozhat a színlátásban is. A szemet és az agyat is fárasztja az erős fény és az apró betűkre fókuszálás.

a látás fokozott fényereje

Ez a digitális szemfeszültségnek digital eye strain vagy számítógépes látás szindrómának computer vision syndrome nevezett jelenség a digitális tartalomfogyasztók 90 százalékát érinti egy es összefoglaló tanulmány szerint. Megírtuk korábban, hogy az, hogy képernyőnézés közben hajlamosak vagyunk görnyedten előrehajolni, fejfájást, valamint váll- nyak- és hátfájást okozhat.

a látás fokozott fényereje

A kütyüket általában a hasunk tájékán tartjuk, úgy lóg a fejünk, mint egy dinoszaurusznak. A rossz testtartás, a nem megfelelő szögben, magasságban elhelyezett asztal, szék, számítógép és billentyűzet pedig akár ínhüvelygyulladást is előidézhet.

a látás fokozott fényereje

Érdemes a látást ellenőriztetni, mert lehet, hogy egy fel nem tárt szemészeti probléma - távollátás hypermetropia vagy időskori szemromlás presbiopia áll a háttérben, és emiatt hajolunk túl közel vagy nézzük hunyorogva a képernyőt. Bár az ergonomikusan berendezett munkakörnyezet sokat javíthat a koncentrálóképességen, így sem javasolt órákon keresztül a képernyőt nézni.

A látás hónapja informatikus szemmel Egészségmagazin Lassan alig akad olyan szakma, munkakör, ahol ne kellene számítógépet, tabletet vagy okostelefont használni, ráadásul ezek az eszközök egyre nélkülözhetetlenebbek is, vagyis mind nagyobb igénybevételnek van kitéve szemünk. Épp ezért rendkívül fontos, hogy — persze a rendszeres üzemorvosi és szemészeti vizsgálat, az esetleg szükséges korrekció megtétele mellett — újra és újra áttekintsük azt is: tehetünk-e valami azért, hogy munkahelyünkön csökkentsük a szemünk terhelését?

Szemünk tehermentesítése érdekében érdemes alkalmazni a szabályt is, azaz 20 percenként, nagyjából 20 másodpercig fókuszáljunk olyan tárgyra, amely legalább 20 méter távolságra található. Így alakítsuk a látás fokozott fényereje a munkaterületet! A kézfej és a könyök egy síkban helyezkedjen el.

a látás fokozott fényereje

Ilyen környezetben érdemes a szemszárazság tüneteit fokozó kontaktlencse helyett szemüvegben dolgozni.