Rosszabb a látása, ha nem alszik eleget
Ezek a következményei annak, ha nem alszol eleget Komment Életünk folytonos rohanásból áll. Ehhez rengeteg energiára van szükség, viszont alig jut időnk pihenni a számtalan elfoglaltság mellett.
Hiszen ma már egész nap elérhetőek vagyunk online, és a több műszakos munkavégzés is elterjedt. Rosszabb a látása tudja, mennyire fontos az alvás, ám sokszor hajlamosak vagyunk elhanyagolni ezt a tevékenységet. Most megtudhatod, milyen kockázatokkal jár, ha elblicceled a pihenést! Megosztás Küldés 1.
Rosszabb a látása, ha nem alszik eleget
Ingerlékenység: Ha sok negatív inger, érzelmi krízis ér, akkor nehezebb elaludni. Folyton a megoldáson kattog az agyunk, rémálmaink lesznek, és ezt a negativitást magunkkal cipeljük a hétköznapokba is.
Ha viszont szépen kialusszuk a bajt, és nem rágódunk rajta a tudatalattinkkal, sokkal derűsebb napokra számíthatunk. Tiszta fejjel, pihent aggyal ugyanis könnyebb átlátni minden problémát, és a környezetünket sem haragítjuk magunkra!
Szóval ez egy örök körforgás, és a koffeines löttyökkel való felfegyverkezés csak ront a helyzeten! Nehezíti a tanulást: Nemcsak a felnőttek, hanem a diákok többsége is túlhajszolt. Ez régóta probléma a kamaszok körében, hiszen már kiskortól kezdve korán kell kelniük, délutánig koptatják az iskolapadot, és ha jól akarnak teljesíteni, ezek után kénytelenek késő estig a könyvek fölé görnyedni.
A tartós alváshiány komoly betegségeket okozhat
Súlygyarapodás: Sajnos, aki hosszútávon keveset alszik, annak előbb-utóbb hormonzavara lesz. Ez alapvetően megnöveli az étvágyat, sőt, ilyenkor az ember hajlamosabb a magas kalóriatartalmú nasik felé kacsintgatni.
A gond az, hogy fáradtan kevésbé égnek a kalóriák, így ha felkúszik egy kis háj, az ott is marad. Látásromlás: Ha az ember alvászavarban szenved, sokszor csak fekszik a sötétben és meredten bámul maga elé.
Скачать книгу по основам онлайн торговли - Invest Strategy
Mi mást is tehetne, ha már Álommanó időtlen idők óta nem képes meglátogatni? A sötétség viszont egy torzult valóságot mutat, meg kell hát erőltetni a szemet, hogy lássunk is valamit benne. Ez alagútlátással, kettős látással jár, és megnövelheti a hallucináció kockázatát!
Szívbetegség: Minél kevesebbet alszik valaki, annál magasabb lehet a vérnyomása.
a szürkehályog eltávolítása után cseppeket csepegtetnek be
Egy kutatás során megesett, hogy 88 órán keresztül tartották ébren az embereket, akiknek nem csoda, hogy az egekig emelkedett a vérnyomása, de még a rendszeresen 4 órát alvóknak is majdnem olyan rossz adatokat mutatott a vérnyomásmérő. Lassúság: A reakcióidőt súlyosan akadályozza, ha valaki nem alszik eleget. Fizikailag és szellemileg egyaránt — te sem szeretnéd életedet egy csiga és egy lajhár ötvözeteként tölteni, ugye?
Fertőzés: A hosszantartó alvásmegvonás gátolhatja a szervezet természetes védekező mechanizmusát a mikroorganizmusokkal szemben: például egy nyílt seb sokkal könnyebben elfertőződik. Arról nem is beszélve, hogy a hegek is lassabban gyógyulnak, de még ha nem alszik eleget pattanások is könnyebben elszaporodnak! Kockázatos döntések: Életünk legfontosabb döntéseit higgadt fejjel kell meghoznunk. Egyetlen rossz lépés, és egész életünkre veszteségesen hathat — így hát, ha fontos esemény közeleg, hidd el, sokkal jobb, ha alszol rá egy nagyot, ahelyett hogy izgalmadban végig ezen kattogjon az agyad!
Korunk alapján ennyit kellene aludnunk
Vizelet túltermelése: Amikor az emberek békésen szundít az ágyban, akkor lelassul rosszabb a látása test normál vizelettermelése. Ez az oka annak, hogy a legtöbben nem járnak ki éjjel pisilni. Figyelemzavar: Rosszabb a látása nyak fáj a fej látása romlott olvasod ugyanazt a pár sort, fel sem fogod, miről énekelnek a rádióban?
Nos, a figyelemzavar az alváshiány egyik különösen érzékeny területe. Az ember ilyenkor gyakorlatilag az ébrenlét és az álom között is lebeghet — mondanom sem kell, a megoldás kulcsa letenni voksunkat az alvás mellett! Kevésbé hatékony vakcinák: A vakcinák általában úgy működnek, hogy ösztönzik a szervezetet antitestek létrehozására a specifikus vírus ellen. De kevés alvás esetén az immunrendszer sérül, már nem képes tökéletesen ellátni a feladatait.
- По ее собственным меркам это был лишь миг.
- Вот ты говоришь, информация, которая полностью описывает весь город и всех, кто в нем живет, хранится в виде электрических зарядов в кристаллах, расположенных там в определенном порядке.
Egy tanulmány bemutatta, hogy 8 órányi alvással a Hepatitis elleni vakcina kétszer annyi antitestet termel, az influenza elleni pedig tovább marad hatásos.
Sokkal gyakrabban fordulnak elő ilyenkor szóismétlések, monoton beszéd, lassúság vagy klisék.
- Frissítve:
- Az emberi látás káros sugarai Mindenki megráncosodik, de nem mindenki ugyanúgy.
- Ez történik a testeddel, ha 7 óránál kevesebbet alszol Sok különböző oka lehet a szemvörösségnek, így nem mindig könnyű kideríteni, hogy pontosan mi áll a háttérben.
- A tartós alváshiány komoly betegségeket okozhat Szerző: WEBBeteg - Balogh Mária, újságíró Tapasztalták-e már, hogy ha egy-két napig álmatlanul forgolódnak, s csak pár órát alszanak éjjel, akkor a közérzetük, a hangulatuk nappal szinte elviselhetetlen?
Megfázás: Nem lehet elégszer hangsúlyozni: az alváshiány ha nem alszik eleget üt az immunrendszer pajzsán! Ergo: minél kevesebbet alszunk, annál több betegséggel fertőződhetünk meg. Sokkal nagyobb valószínűséggel fázik meg az, aki 8 óránál kevesebbet alszik, ezt kutatók is bizonyították.
Gyomor-bélrendszeri problémák: Az Egyesült Államokban kétszer olyan nagyobb valószínűséggel kapják el a Crohn-betegséget, akik skippelik az alvást. Ugyanilyen gyakori szenvedtető a gyulladásos bélbetegség IBD is. Autóbaleset: Az álmos vezetés igen veszélyes. Elég egy rossz mozdulat, egy lassú reakció: és máris kész a baj! Sajnos a volán mögött ülők ezt sokszor alábecsülik, így nem csoda, ha tele vannak a híradók ilyen balesetekkel.
Pedig ugyanannyi katasztrófához vezet, mint az ittas vagy a drogos vezetés! Csökkenő libidó: A tesztoszteron fontos eleme a szexuális vágy kialakulásának — nőknél és férfiaknál egyaránt.
A számtalan fizikai negatívum mellett fáradtság, lassúság, stb. Arról nem is beszélve, hogy egy párnák között szunnyadó, kimerült partner sajnos nem annyira tud izgató lenni.
Fájdalom: Logikus, hogy a krónikus fájdalomban akár testi, akár lelki szenvedő emberek kevés időt fordítanak alvásra.
Pedig nyilván ők lennének a legboldogabbak, ha ez végre sikerülne. Érdekes, de maga az alvásmegvonás is idézhet elő fájdalmat, illetve növelheti a már meglévőt.
Diabétesz: Ébren lenni, amikor a szervezetünk csakis arra vár, hogy helyre tegye az anyagcserét: nem valami bölcs dolog. Sajnos ez növelheti az rosszabb a látása kockázatát az az úgynevezett pre-diabéteszamiből kialakul a 2-es típusú cukorbetegség.
Ez történik a testeddel, ha 7 óránál kevesebbet alszol
Hanyagság: Ha fáradtak és kimerültebbek vagyunk, nagyobb valószínűséggel teszünk magasról mindenre. A munkánkra is. Rák: Bár még mindig nem teljesen tudunk mindent a rákról, és számtalan típusa létezik, azt már sikerült bizonyítani, hogy az alváshiány megnöveli a kialakulásának kockázatát.
Ez főleg a vastagbél- és az emlőrák esetében igaz. Memóriával kapcsolatos problémák: Az alváshiány hosszú távú memóriakárosodást okozhat: az emlékezetzavar szinte minden felnőttnél megfigyelhető. Ez nem meglepő, mivel alvás közben dolgozzuk fel az információk többségét. Ilyenformán a kínzó alvásmegvonás az Alzheimer-kórral cinkos lehet. Genetikai zavar: A rossz ha nem alszik eleget valóban károsítja a normális genetikai aktivitást. Egy as vizsgálat szerint, ha valaki egy héten át 6 óránál kevesebb időt tölt a párnák közt, az legalább gén elváltozásához vezet!
Olyanokéhoz is, amik az immunrendszernek és a stresszkezelésben segítenek. Boldogtalanság és depresszió: Egy Nobel-díjas pszichológus, Daniel Kahneman végzett kutatást ebben a témában. Összesen dolgozó nőt vizsgáltak, akik részletes naplót vezettek napi tevékenységeikről és hangulatukról.
Igazából ő jött rá, hogy nem a pénz boldogít! Volt a nők között még A pénznél sokkal fontosabb tényezőnek számított a kevés alvás! Nem véletlen, hogy az emberek szeretnek aludni: kifejezettebben boldogabbak, az alvászavar pedig stresszhez és depresszióhoz vezet.
Halál:Ezen nincs mit magyarázni: elég, ha az előző 24 érvet végiggondoljuk.
